Blev upp väldigt tidigt imorse! 04,30 typ! I med en fitline, o så va man på topp för 4 km pw vid 05! Sen bar de av mot jobb i Tingsryd! 7-15 där! Variation kan ju vara bra ibland! Om man jämför arbeten så har man ett sjukt stressigt, o ett mindre stressigt, där allt går i lugnt o fint tempo!

Körde förbi gymet, drog ett ben & magpass! Även om de inte är några moster vikter, så är de tungt! Ha alltid fegat i benböj, kört sådär 45 - 50 kg utan pass i fria, vikter över de i smith maskinen! Men idag vågade jag iaf mig på 70 kg 6 reps! Gilla denna tunga fas! O vikterna bara lkar för varje vecka! Mörbultade benen med benspark 4 set sista set blev DS, sen 4 set knäböj, 50 kg 12 reps 60 kg 10 reps 65 kg 8 reps sen satt den, 70 kg / reps
Över i benpressen, va den i sig väger vet i fan! La på 100 kg i vikter.. Succecitv ökade de upp till 122,5 kg iaf! Måste få bättre ben nu! Blev smal frontböj oxå samt sittande lårcurl.. 4 set, 2 av dem DS! Körde även 4 set insida lår! Hängande benlyft, chunches på bänk med benen böjda utanför osv! Bör ha grymt ont imon kväll!

Gra nnarna ha förfest' suger balle!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen är flyttad till www.nouw.se/mitcie Fb connecten funkar inte här längre! Ses där:) ...

kod för att imoportera min  blogg till nouw 3122339123

Tråkigt nog bestämdes det ikväll att livstil2015 lades ner. Det är med stor sorg och chock för mig. Jag trodde på att de skulle funka. Men de visade sig va fel. Nu kommer jag lägga 100% focus på denna bloggen och jag hoppas att ni fortsätter följa ...

Sen min födelsedag har det vart fullt ös här! Därav inte hunnit blogga. Det har vart valborg som inte va mycket o fira, då man jobbade såklart, men en mysig stund vid elden blev det med mitt fina hjärta. Har ju majbrasan 200 m från dörren, väldigt sm...

Har i princip jobbat o jobbat o tränat sen i fredags, inte hunnit vara hemma många timmar, men träningen ger ju resultat :) Dessutom mitt i allt fyllde jag ett år klokare igår, dock jobb och träning men blev överraskad med presenter så fort jag kom...